Une intervention en méditation a débuté au mois de septembre autour du programme PEACE (PEACE=Présence, Ecoute, Attention et Concentration dans l’Enseignement). Par ces interventions, en classes de SEGPA, nous souhaitons développer l’attention au corps dans son ensemble, d’autant plus dans le milieu scolaire où on l’oublie souvent.
Ainsi, certains élèves au début surpris par ces séances sont, petit à petit, entrés dans l’activité. Ce rituel du vendredi semble bénéfique puisque certains élèves réinvestissent des exercices en classe. Les exercices sont repris en classe et doivent s’ancrer dans des habitudes. D’autant plus que ce travail est également mené autour d’un module sur la concentration et l’attention depuis 5 ans avec ces élèves de manière hebdomadaire au CDI.
Les élèves acquièrent des techniques pour se recentrer lorsqu’ils sont envahis par des émotions ou lorsqu’ils ont des difficultés à se concentrer.
Semaine après semaine les élèves découvrent les 10 modules du programme :
- Semaine 1 : développer l’attention au corps et au souffle
- Semaine 2 : approfondir le ressenti corps-souffle
- Semaine 3 : renforcer l’ancrage, l’équilibre et la vitalité
- Semaine 4 : exercer les capacités de concentration
- Semaine 5 : prendre conscience des émotions
- Semaine 6 : apprendre à faire face au stress et aux émotions
- Semaine 7 : développer la confiance en soi
- Semaine 8 : cultiver l’écoute, la bienveillance et l’altruisme
- Semaine 9 : s’ouvrir à la présence au cœur
- Semaine 10 : partager et transmettre
